因丈夫一句“你胖了”,90岁的日本奶奶练出一身肌肉,还成了教练

65岁的家庭主妇,生活会是什么样子的?每天为退休在家的丈夫准备一日三餐,做家务,还是帮子女们带孙子,又或者每一样都沾?

这可能是大多数“新晋奶奶”们的生活,但日本一位叫泷岛未香的家庭主妇,却给自己的晚年人生增加了一个全新的选项——健身。

1996年,泷岛未香第一次接触健身房,初衷是为了减肥,没想到却迷上了健身,十几年后,她不但减肥成功,还练出了一身令年轻人看了都羡慕的腱子肉,并在79岁那年当上健身教练。

如今已满90周岁的泷岛奶奶,仍然是健身房的常客,手下依然有几十名学员,她也很可能是全世界最高龄的健身教练了。

接触健身的原因:丈夫的一句吐槽“你胖了”

泷岛未香出生于1931年,跟许多日本女性一样,在该结婚的年龄结婚,该生孩子的年龄生孩子,几十年如一日地在家相夫教子,是一个非常典型的家庭主妇。

这种状态一直持续到她65岁的时候,直到有一天,丈夫突然对她说了一句:“你胖了”。

结婚几十年来,泷岛未香第一次听到丈夫这样评价自己,她立刻低头看向自己的身体,这才发现确实胖了,而且不是一般的胖。

她赶紧找来体重秤,站上去后内心忐忑地望着显示屏上迅速飙升的数字,最终停在了60。

60千克!泷岛未香几乎不敢相信自己的眼睛,回想年轻的时候,她的体重可是只有不到45千克,现在怎么会变得这么重呢?

与此同时,她也留意到近些年自己穿的裤子腰围变大了,中年时期喜欢穿的衣服,也都尘封在衣柜里许久不动了。

如果是别人对她说“你胖了”, 泷岛未香或许不会当回事,可现在却是丈夫这样说,她就不得不重视了,虽然几十年的夫妻生活早已让激情退却,丈夫却仍然是她最珍惜的人。

“我要减肥”,65岁的泷岛未香这样想。没有减肥经验的她不知道该从何下手,直到有一天,别人告诉她可以通过健身来减肥,她才第一次走进了健身房。

花5年减去30斤,从此迷上健身

刚刚接触健身时,身高只有148公分的泷岛未香,体重却有60公斤,教练根据她的情况制定了训练计划,泷岛未香就严格按照计划每日锻炼。

她是一名家庭主妇,可以从容地安排健身时间,所以只要自己愿意,这并不难做到。

但真正接触过健身的就知道,最困难的地方不是没有时间,而是人的意志不够坚定,无法持之以恒地锻炼下去,这毕竟是一件费力的苦差事。

可泷岛未香却坚持了下来,也许是丈夫那句“你胖了”把她伤得过深了吧。

5年后,70岁的泷岛未香体重重回45千克,5年前穿的裤子,也都因为腰围太大而不能穿了。

花5年减去30斤,这份成绩是相当不错的,但是泷岛未香并没有因为减肥成功就停止健身,恰恰相反,她彻底迷上了健身,因为这5年来,她不但收获了体重下降的成就感,还找回了年轻时才有的激情。

70岁的泷岛未香就像许多年轻的健身爱好者一样,减脂成功后便立刻开始增肌计划,她不仅要让自己瘦下来,还要练出一身肌肉。

教练被她的意志所打动,重新为她定做了一套健身计划,主要用于提升躯干力量。

于是从70岁起,泷岛未香开始举杠铃,做卧推,练平衡,成功地将体重维持在45千克,同时也让身体出现了明显的肌肉线条。

79岁当上健身教练,90岁还在带学员

健身不但让泷岛未香的晚年生活变得充实,也让她的身体变得更加硬朗,还让她比同龄人看上去年轻十几岁。

79岁那年,有一天教练讲完操作后,突然指着泷岛未香说:“今天请您来当教练。”

泷岛未香不敢相信自己的耳朵,她轻声地回问道:“我可以吗?”

教练投去了肯定的目光,泷岛未香便有些紧张地走到学员身边,根据自己十几年来学到的知识以及积累的经验对这些学员进行指导。

泷岛未香本来以为教练只是临时起意让她客串一下,但实际上,这是那位叫中泽智治的教练认真考虑后才做出的举动。

中泽带了她十几年,察觉到泷岛未香真心喜欢健身,而且很善于表达,于是觉得一直让她当学生太可惜,便采取这种“半强迫”的方式让泷岛未香当起了教练。

年近八旬,身份只是家庭主妇的泷岛未香本来对当教练有些胆怯,但几次下来,她就非常适应了,中泽也顺理成章地把她聘为正式教练。

87岁那年,泷岛未香因为“超高龄健身教练”的身份而走红网络,还有媒体专程过来采访她。

面对镜头,泷岛未香大方地分享了自己的减肥和健身技巧,还说出了自己的人生信条:年龄不过是一个数字!

成名后的泷岛未香,教的学员也从几名增加到了几十名,她的学员大多是40~60岁的中年人,即使这样,论年龄她也可以做学员们的妈妈了。

2020年疫情严重后,泷岛未香不能再像往常一样去健身房实地教学,但她也不想退休,于是就开起了网课,如今已经90岁的她,仍然坚持每周上一次或两次网课,手头的学员也依然有20多名。

生活规律而充实,90岁活成了60岁

迷上健身后,泷岛未香的生活也变得更加规律和健康,即使是今天,已经90高龄的她,也仍然坚持每天早上4点起床,简单洗漱后就出门先走个4公里,接着再慢跑3公里。

跑完3公里后,她再倒着行走1公里,这样不但有助于缓解前面运动所带来的疲劳感,还能提高腰部的韧性。

做完这些项目后,差不多也有两个小时过去了,回到家中的泷岛未香便开始为自己准备早餐。

她每天早上7点准时吃早饭,三文鱼、竹荚鱼以及鸡蛋、豆腐等高蛋白食物换着吃,但每一顿早饭都必须有纳豆,这是日本人非常喜欢的一种发酵食物。

吃完早饭后,泷岛未香开始做家务,现在她已经没有多少家务需要做了,无非是把房间简单打扫一下,洗几件衣服之类的。

有时家务做得快,距离午饭仍有很长的时间,泷岛未香就会做几遍伸展体操,这可以让她的身体线条更加好看。

泷岛未香的午饭非常简单,经常只有一根香蕉搭配一杯牛奶,因为她晚上只睡3~4个小时,如果午饭吃太多就会发困,从而影响下午的训练计划。

每天吃完午饭后,才是泷岛未香一天中最充实的时刻,如果有课要上,她就会站到镜头前授课,如果没有课上,她就自己锻炼两个小时。

因为减肥而成为日本年纪最大的健身教练,泷岛未香的经历堪称传奇。已经90岁的她,看上去也只跟60多岁的老人差不多。

以泷岛未香目前的身体状态来看,活到100岁应该没有什么问题,而她本人,也非常希望自己100岁时仍然是一名健身教练。

如果真能这样,那么届时的泷岛未香,将会是有史以来年纪最大的健身教练了,就让我们期待这一天的到来吧。